É surpreendente que tão poucas pessoas conheçam a arte de relaxar. Relaxar é mais do que livrar-se da tensão de um dia de trabalho e é mais do que a ausência de “stress”. É algo positivo e agradável. É uma sensação na qual se experimenta paz de espírito.

Para relaxar de verdade, é necessário tornar-se sensível às próprias necessidades fundamentais de paz, autoconhecimento, reflexão – e estar disposto a reconhecer tais necessidades, ao invés de ignorá-las ou subestimá-las

O segredo para se conseguir os melhores resultados nas tentativas de relaxar é simples: descubra as atividades que lhe dão prazer e, quando você as praticar, empenhe sua energia em obter total bem-estar físico e mental. Se sua distração resulta em produção artística, habilidades musicais, aprimoramento da educação, um físico melhor, ou o que quer que seja, isto é ótimo. Mas lembre-se que relaxar, e não produzir, é seu principal objetivo ao exercer tais atividades.

Especialistas em saúde mental fazem algumas sugestões para se aprender a arte de relaxar:

- Experimente algo novo e diferente: tenha em mente duas regras importantes quando escolher atividades para relaxar:

1) Não tenha medo de tentar algo novo e diferente.

2) Escolha atividades de que você realmente goste, não atividades que você acha que outros gostariam que você praticasse.

Então, vamos relaxar.......